Jagadish is fluent in English and a certified Yoga Alliance and Pilates instructor with more than 15 years of experience teaching in Thailand, Europe and USA. เรามีเฉพาะคลาสส่วนตัว ตามวันและเวลาที่ท่านสะดวก โปรดโทร หรือ Line ที่ 0846 555 917 เพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มได้ครับ We only offer private classes at 200 Baht for yoga and 400 Baht for Pilates.
You may bring a maximum of 2 friends to join you for 200 Baht per additional person. Please bring your own mats and towels. ฝึกส่วนตัวเพียง 200 บาทสำหรับโยคะ และ 400 บาทสำหรับพิลาทิส สามารถพาเพื่อนมาฝึกพร้อมกันได้มากสุดอีกสองท่าน โดยเพื่อนจ่ายหัวละ 200 บาท โปรดนำผ้าขนหนูมาสำหรับพิลาทิส และนำเสื่อพร้อมผ้าขนหนูมาสำหรับโยคะ
1 Comment
We are under 2 hours away from Bangkok. There are clean, efficient commuter vans that depart from Southern Van Terminal in Pinklao, Bangkok every 20 minutes from 8 in the morning to 6 at night. We are located in the center of a vibrant yet small town of Ban Pong, which has a nice variety of food options and a pretty river front. We have comfortable rooms at different rates to offer those that are interested in staying for a few days to get a deeper understanding of our program. We can customize retreat packages for you; please contact us for further details.
เรายินดีรับจัด retreat พร้อมห้องพัก บ้านโป่งเป็นเมืองที่น่ารักและอยู่ใกล้กรุงเทพ เราอยู่กลางตลาด อาหารการกินสะดวกสบาย และสามารถเดินไปรับลมริมแม่น้ำแม่กลองเพียง 5 นาที แถมบ้านโป่งอยู่บนทางไปกาญจนบุรีอีกด้วย เราพร้อมต้อนรับคอท่องเที่ยวทุกท่าน โยคะที่เรานำเสนอนั้น คือวิธีบริหารพลังงานชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นพื้นฐานของการสร้างสุขภาพที่สมบูรณ์ ทุกคลาสของเราเริ่มต้นด้วยการฝึกท่าง่ายๆ แต่มากด้วยประโยชน์ ของท่านอาจารย์ Paramhansa Yogananda ทุกคลาสจะมีการฝึกแบบหลากหลาย รวมถึง raja, bhakti และ hatha โยคะ ซึ่งจะทำให้ร่างกายและพลังงานเต็มเปี่ยมด้วยพลัง ถึงแม้ว่าท่านคิดว่าท่านตัวตึง อ่อนแอ ป่วย เครียด หรืออายุมาก ขนาดไหนเราขอยืนยันว่าการฝึกโยคะกับเราไม่ยาก เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และส่งผลประโยชน์อย่างเห็นได้ชัด โปรดนำเสื่อและผ้าขนหนูมาเอง We welcome everyone, regardless of what you think your limitations may be. Each class begins with a selection from the Energization Exercises of Paramhansa Yogananda. This is a time-tested collection of pranayamas, or simple movements with great rejuvenating powers if properly practiced. We then follow with a brief guided meditation. Class concludes with a hatha yoga practice to connect the body and energy. The poses that we offer are accessible to everyone regardless of physical challenges or age. Please bring your own mats and towels. We offer free community classes at 8 AM on Saturdays.
หัวใจของการฝึกพิลาทิส คือการควบคุมกล้ามเนื้อส่วนที่อยู่ลึกสุดในร่างกาย ให้ยืดหยุ่นและแข็งแรงเท่ากัน ปัญหาเจ็บปวดร่างกายมัคจะเริ่มที่กล้ามเนื้อที่มีความอ่อนแอเนื่องจากสรีระที่ขาดความสมดุลย์ เราใช้อุปกรณ์พิเศษในการฝึกพิลาทิส ที่มีชื่อว่า Swedish Wall หรือ Stall Bars เพื่อจะท้าทายร่างกายให้ควบคุมกล้ามเนื้ออย่างละเอียด คุณจะเริ่มเห็นสรีระของคุณดีขึ้นหลังจากฝึกไม่กี่ครั้ง การฝึกพิลาทิสไม่ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่โตเหมือนยกน้ำหนักในโรงยิม แต่จะช่วยให้ร่างกายเพรียว กระชับ และแข็งแรง ในเวลาเดียวกัน เหมาะกับทุกเพศทุกวัยและปลอดภัยอย่างยิ่ง Joseph Pilates called his teaching 'controlology' when he was alive. We aim to stay true to the work by finding the right balance of classic techniques and modern understanding of physical training and rehabilitation. The heart of our Pilates program is to strengthen the muscles of the midsection, thus giving us greater stability and control through the whole body. The Swedish Bar is an often overlooked apparatus in the crowded field of Pilates equipment, but is an excellent tool to improve muscle control efficiently and safely. We hope that you will agree.
OPENING MARCH 2020!
Follow us on Facebook: @ananda.sangha.th All yoga classes lasts 80 minutes. Pilates is 70 minutes. Doors open 20 minutes before. Maximum of 10 per class. Please bring your own mats and towels เปิดบริการเดือนมีนาคม 2563 โปรดติดตาม Facebook: @ananda.sangha.th โยคะรอบละ80นาที พิลาทิส70นาที ประตูเปิด 20 นาทีก่อนเริ่ม โปรดมาก่อนเวลา เนื่องจากเรารับได้ไม่เกิน10ท่านต่อรอบ โปรดนำเสื่อและผ้าขนหนูมาเอง |
Archives |